張家瑋 2020/03/30 訓練日誌 | Marathon's World

張家瑋宜蘭
ID 363018

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13.7 km | 01:00:09 | 13.6 km/h

日期: 2020-03-30 08:18 - 地點: 宜蘭縣 - 天氣: 上午陰天 - 卡路里: 201 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 80%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'44"

(05'44")

10.37 (-6.61)

990 / 990

2

04'22"

(10'06")

13.85 (-3.13)

1005 / 1996

3

03'56"

(14'02")

15.45 (-1.53)

1009 / 3005

4

05'17"

(19'19")

11.46 (-5.52)

1006 / 4012

5

04'05"

(23'24")

14.69 (-2.29)

999 / 5011

展開計圈分析

宜蘭

張家瑋

·

上班前騎車兜風
自行車300K目標
這是第一次達成
應該也是最後一次
主要還是練跑步就好

3月累積里程 : 310.79 km

美利達勇士350

Android - samsung SM-A505GN 上傳 | 4 years ago

曾4＋, 郭小修和其他 42 人說推

·

觀看另 9 則留言

家偉林恭喜……🤩🤩🤩

2020-03-30 18:55 ·

1 個人推

武芳晚安

2020-03-30 21:09 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	10.3	4.3 %
2	13.7	2.0 %
3	15.5	-2.2 %
4	11.4	4.3 %
5	14.7	3.4 %
6	12.5	2.2 %
7	13.3	-4.7 %
8	16.1	2.8 %
9	15.5	-1.9 %
10	16.7	-0.9 %
11	13.6	4.8 %
12	11.6	3.0 %
13	15.9	-4.8 %
13.7	15.6	2.0 %

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