mitchkwok 2014/09/12 訓練日誌 | Marathon's World

mitchkwok 香港
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15.0 km | 01:18:53 | 05:16/km

日期: 2014-09-12 21:24 - 總爬升: 176 m - 卡路里: 876 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 84%

Pace: 05'57" / 04'49" / 05'04" / 05'18" / 05'15" / 05'24" / 05'12" / 05'46" / 04'57" / 05'06" / 05'20" / 05'26" / 05'16" / 05'01" / 05'11" /

9月累積里程 : 217.67 km

Android - LGE LG-D855 上傳 | 10 years ago

Joe Lam, Shui Shing Tommy Wong 和其他 21 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'57"	00:05'57"
2	04'49"	00:10'46"
3	05'04"	00:15'50"
4	05'18"	00:21'08"
5	05'15"	00:26'23"
6	05'24"	00:31'47"
7	05'12"	00:36'59"
8	05'46"	00:42'45"
9	04'57"	00:47'42"
10	05'06"	00:52'48"
11	05'20"	00:58'08"
12	05'26"	01:03'34"
13	05'16"	01:08'50"
14	05'01"	01:13'51"
15.0	05'10"	01:18'53"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

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