林萬居 2014/09/13 訓練日誌 | Marathon's World

林萬居苗栗
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52.8 km | 06:45:13 | 7.8 km/h

日期: 2014-09-13 07:10 - 總爬升: 1442 m - 地點: 合興車站>宇老>合興車站 - 天氣: 晴 - 卡路里: 1839 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 81%

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4+2攻宇老

9月累積里程 : 52.78 km

XT 上傳 | 10 years ago

興祥, 玻璃膝和其他 9 人說推

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里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	23.4	8.5 %
2	14.9	-7.0 %
3	12.2	4.5 %
4	20.5	-4.4 %
5	16.7	3.0 %
6	18.1	7.5 %
7	19.0	7.5 %
8	15.9	5.3 %
9	18.3	4.1 %
10	11.7	14.3 %
11	12.2	12.5 %
12	3.9	18.0 %
13	4.5	9.6 %
14	10.2	7.6 %
15	9.3	4.9 %
16	6.9	10.9 %
17	7.1	14.1 %
18	5.0	12.5 %
19	2.9	27.4 %
20	6.7	20.3 %
21	2.7	20.3 %
22	5.9	17.9 %
23	6.4	13.8 %
24	3.2	45.3 %
25	7.8	-20.2 %
26	5.1	8.3 %
27	0.5	18.0 %
28	21.1	-19.0 %
29	27.7	-9.9 %
30	31.0	-35.2 %
31	27.3	-26.0 %
32	26.5	-14.8 %
33	28.1	-16.7 %
34	28.8	-18.7 %
35	14.1	-19.9 %
36	30.0	-24.4 %
37	31.0	-13.1 %
38	28.3	-11.1 %
39	31.6	-6.5 %
40	38.7	-4.9 %
41	42.9	11.2 %
42	5.1	-11.1 %
43	10.3	-11.5 %
44	23.8	-11.5 %
45	29.5	-10.6 %
46	26.5	-3.4 %
47	21.4	-4.0 %
48	31.3	-6.8 %
49	24.3	-6.0 %
50	20.1	-3.7 %
51	24.7	-4.3 %
52	21.3	4.2 %
53	30.5	-10.6 %
52.8	-34.6	-9.0 %

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林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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