戈七阿魔師 Amos 2020/04/03 訓練日誌 | Marathon's World

戈七阿魔師 Amos 宜蘭
ID 39238

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戈七阿魔師 Amos

10.9 km | 01:04:33 | 05:54/km

日期: 2020-04-03 15:55 - 地點: 台北田徑場 - 天氣: 陰 - 卡路里: 692 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 74%

Pace: 06'15" / 06'04" / 06'01" / 06'07" / 06'01" / 05'52" / 05'54" / 05'51" / 05'54" / 05'55" / 04'58" /

跑到台北田徑場再繞400m田徑場 x 25圈, 漸速跑練習

4月累積里程 : 194.21 km

NIKE Zoom Fly 累積 : 946.0 km

GPX 上傳 | 4 years ago

Jonas Wu 和 Rarry Lin 說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'15"	00:06'15"
2	06'04"	00:12'19"
3	06'01"	00:18'20"
4	06'07"	00:24'27"
5	06'01"	00:30'28"
6	05'52"	00:36'20"
7	05'54"	00:42'14"
8	05'51"	00:48'05"
9	05'54"	00:53'59"
10	05'55"	00:59'54"
10.8	05'33"	01:04'33"

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成績 : 01:07:05

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