蔡其峯 2020/04/12 訓練日誌

蔡其峯桃園
ID 264208

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蔡其峯

半馬 | 02:06:18 | 05:59/km | 第28半馬

穿越時空回到兒童心視界

官方成績
日期	2020-04-11
成績	02:06:18
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:59/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:26'19")

00:26'19" (+01'42")

00:52'06" (+02'19")

10 km

(00:52'06")

00:25'47" (+01'10")

15 km

(01:17'16")

00:25'10" (+00'33")

00:49'47"

20 km

(01:41'53")

00:24'37"

Finish

(02:06:18)

日期: 2020-04-12 16:08 - 平均心率: 142 - 卡路里: 1328 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 17°C - 濕度: 57%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

05'15"

(05'15")

05'15" (+00'40")

1000 / 1000

05'15"

(10'31")

05'15" (+00'40")

1000 / 2000

05'12"

(15'44")

05'12" (+00'37")

1000 / 3000

05'13"

(20'58")

05'13" (+00'38")

1000 / 4000

05'19"

(26'18")

05'19" (+00'44")

1000 / 5000

展開計圈分析

桃園

蔡其峯

留言

大家晚安~

感謝何大，游大及翊銨陪跑~

賽前宣言: 線上半馬加油~

賽後評分: 線上馬歡樂跑跑~
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 301.12 km

NIKE EBQ3204002 累積 : 1455.2 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Dean迪恩, 蕭家鑛和其他 20 人說推

留言

觀看另 5 則留言

Judy 其峯的半馬跑得很認真!
恭喜完賽!!

2020-04-14 08:42 ·

1 個人推

呂理用晚安！恭喜🎊🎉線上馬半馬順利完賽！

2020-04-17 20:49 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'17"	00:05'17"
2	05'16"	00:10'33"
3	05'12"	00:15'45"
4	05'14"	00:20'59"
5	05'20"	00:26'19"
6	05'12"	00:31'31"
7	05'10"	00:36'41"
8	05'08"	00:41'49"
9	05'08"	00:46'57"
10	05'09"	00:52'06"
11	05'03"	00:57'09"
12	05'00"	01:02'09"
13	05'08"	01:07'17"
14	05'01"	01:12'18"
15	04'58"	01:17'16"
16	04'57"	01:22'13"
17	04'58"	01:27'11"
18	04'57"	01:32'08"
19	04'54"	01:37'02"
20	04'51"	01:41'53"
21	04'52"	01:46'45"
22	04'47"	01:51'32"
23	04'43"	01:56'15"
24	04'45"	02:01'00"
25	04'35"	02:05'35"
25.2	04'49"	02:06'20"