JamesHu 2020/04/12 訓練日誌 | Marathon's World

JamesHu 新竹
ID 325091

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半馬 | 02:09:23 | 06:07/km | 第11半馬

穿越時空回到兒童心視界

官方成績
日期	2020-04-11
成績	02:09:23
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:07/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:26'11")

00:26'11"

00:52'22"

10 km

(00:52'22")

00:26'11"

15 km

(01:19'14")

00:26'52" (+00'41")

00:54'10" (+01'48")

20 km

(01:46'32")

00:27'18" (+01'07")

Finish

(02:09:23)

日期: 2020-04-12 09:18 - 平均心率: 173 - 卡路里: 1310 Cal - 平均步頻: 192 - 溫度: 19°C - 濕度: 71%

天氣舒服

賽後評分: 潭雅神自行車道維護的不錯
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~175	89~92%
4:A無氧耐力區	175~186	92~97.5%
5:I最大耗氧區	186~191	97.5~100%
最大心率為191 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 207.17 km

NIKE AIR ZOOM PEGASUS 36 累積 : 762.3 km

Strava 上傳 | 4 years ago

馬松華和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 122~ 160

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'05"	00:05'05"
2	05'11"	00:10'16"
3	05'20"	00:15'36"
4	05'13"	00:20'49"
5	05'22"	00:26'11"
6	05'20"	00:31'31"
7	05'08"	00:36'39"
8	05'02"	00:41'41"
9	05'21"	00:47'02"
10	05'20"	00:52'22"
11	05'12"	00:57'34"
12	05'15"	01:02'49"
13	05'32"	01:08'21"
14	05'23"	01:13'44"
15	05'30"	01:19'14"
16	05'28"	01:24'42"
17	05'25"	01:30'07"
18	05'21"	01:35'28"
19	05'36"	01:41'04"
20	05'28"	01:46'32"
21	05'29"	01:52'01"
22	05'41"	01:57'42"
23	05'32"	02:03'14"
24	05'34"	02:08'48"
24.1	10'48"	02:09'23"

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朋友動態

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 4 星) : "多雲轉雨的天氣下，整體而言舒適好跑。補給應援都很優秀（雖然..."

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成績 : 01:07:05

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