7.1 km | 00:40:10 | 05:41/km日期: 2014-09-15 17:42 - 地點: 中正高工 - 天氣: 熱 - 卡路里: 368 Cal - 溫度: 31°C - 濕度: 83%
Pace: 06'08" / 06'04" / 05'44" / 05'40" / 05'40" / 05'20" / 05'12" / 03'38" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'16" (+01'06") | 1010 / 1010 |
2 | | 06'02" (+00'52") | 991 / 2001 |
3 | | 05'43" (+00'33") | 1000 / 3002 |
4 | | 05'41" (+00'31") | 1006 / 4008 |
5 | | 05'39" (+00'29") | 993 / 5001 |
6 | | 05'21" (+00'11") | 1008 / 6009 |
7 | | 05'10" | 1000 / 7010 |
8 | | 06'32" (+01'22") | 28 / 7037 |
原本只是想壓速度慢慢跑~可是速度都會不自覺慢慢的提高
9月累積里程 :
120.70 km ASICS GT-2000 2 累積 :
1143.8 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'08" | 00:06'08" |
2 | 06'04" | 00:12'12" |
3 | 05'44" | 00:17'56" |
4 | 05'40" | 00:23'36" |
5 | 05'40" | 00:29'16" |
6 | 05'20" | 00:34'36" |
7 | 05'12" | 00:39'48" |
7.0 | 05'15" | 00:40'00" |