澎湖海賊王永吉 2020/04/13 訓練日誌 | Marathon's World

澎湖海賊王永吉高雄
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澎湖海賊王永吉

5.0 km | 00:25:34 | 05:06/km

日期: 2020-04-13 18:27 - 平均心率: 152 - 卡路里: 273 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 23°C - 濕度: 48%

Pace: 05'21" / 05'12" / 05'15" / 04'54" / 04'45" / 11'40" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 323.67 km

母子鱷魚跟上來紫 41 累積 : 806.5 km

Strava 上傳 | 4 years ago

小米, 徐根龍和其他 14 人說推

·

靜樺晚安愉快

2020-04-13 19:35 ·

2 個人推


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'21"	00:05'21"
2	05'12"	00:10'33"
3	05'15"	00:15'48"
4	04'54"	00:20'42"
5	04'45"	00:25'27"
5.0	19'26"	00:25'34"

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