Benson Shen 2020/04/16 訓練日誌 | Marathon's World

Benson Shen 屏東
ID 107108

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39.4 km | 01:24:02 | 28.2 km/h

日期: 2020-04-16 05:22 - 總爬升: 221 m - 地點: 金礦～三地門鄉公所 - 天氣: 晴 - 平均心率: 119 - 踏頻: 71 - 卡路里: 688 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 73%

屏東

Benson Shen

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 754.39 km

SCOTT FOIL RIO EDITION

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

TestRunner 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	11.4	-0.1 %
2	9.4	1.0 %
3	31.6	1.0 %
4	35.6	1.0 %
5	37.9	1.0 %
6	37.5	1.0 %
7	39.1	1.0 %
8	40.9	1.0 %
9	38.3	1.0 %
10	38.7	1.2 %
11	25.4	1.0 %
12	26.3	1.0 %
13	33.0	1.0 %
14	26.9	1.0 %
15	31.6	1.2 %
16	30.3	1.0 %
17	20.6	1.5 %
18	17.9	2.0 %
19	9.8	7.1 %
20	11.7	6.6 %
21	26.1	-6.3 %
22	14.5	-7.0 %
23	37.9	-2.1 %
24	48.0	-0.8 %
25	48.0	-0.5 %
26	44.4	-0.7 %
27	22.4	-0.6 %
28	39.6	-0.6 %
29	45.0	-0.5 %
30	44.4	-0.7 %
31	45.0	-0.7 %
32	43.9	-0.4 %
33	47.4	-0.5 %
34	39.6	-0.6 %
35	30.0	-0.3 %
36	47.4	-0.9 %
37	25.7	-0.2 %
38	24.8	-0.4 %
39	25.9	-0.2 %
39.4	13.1	-0.2 %

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朋友動態

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成績 : 01:07:05

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