12.7 km | 01:15:03 | 05:55/km日期: 2014-09-18 04:41 - 地點: 八掌溪親水公園 - 天氣: 悶 - 卡路里: 1059 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 100%
Pace: 06'17" / 05'54" / 05'29" / 05'14" / 05'18" / 05'45" / 06'05" / 06'25" / 06'28" / 05'49" / 05'42" / 05'59" / 07'00" /
例行巧遇晨練,
通常我跑到第三圈時,就會遇到老爺,
但是今天沒有,直到第五圈的時候追上部長,
想說老爺都沒有缺席過,
果然第六圈的時候老爺出現了,
而且還是穿Y拖跑耶!!
不過Y拖雖然有打洞,可是如果汗流太多,
還是會不舒服,我週二跑起來就這樣,
老爺第一次就碰上這個問題,
所以好像三圈而已就先回去了!
我院是跑完十圈,回家洗澡去~~~
題外話,
今天剛到公園要放我的水瓶時,
看到一個人跑過去,我喝了一口水就跟上去,
發覺他的速度很穩,
在公園的第二個上坡我追過他,
想說試看看能不能甩開,
不過被緊緊追著,
直到第四圈我停下來喝水,又被他輾過去,
接著我一樣喝完水,在第四圈的第二個上坡超車,
最後第四圈結束前遇到部長,
我跟著部長跑,再度被輾過,
然後就沒再看到人了~~~
9月累積里程 :
233.68 km 親子鱷魚 夾腳拖 累積 :
921.3 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'17" | 00:06'17" |
2 | 05'54" | 00:12'11" |
3 | 05'29" | 00:17'40" |
4 | 05'14" | 00:22'54" |
5 | 05'18" | 00:28'12" |
6 | 05'45" | 00:33'57" |
7 | 06'05" | 00:40'02" |
8 | 06'25" | 00:46'27" |
9 | 06'28" | 00:52'55" |
10 | 05'49" | 00:58'44" |
11 | 05'42" | 01:04'26" |
12 | 05'59" | 01:10'25" |
12.7 | 07'00" | 01:15'03" |