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蔡佑哲
台中
ID 293106
2 位追隨者
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蔡佑哲
64.9 km
|
03:40:44
|
17.6 km/h
日期:
2020-04-18 07:26
-
總爬升:
598 m
-
地點:
台中市南區 中投 鳳山寺
-
平均心率:
135
-
卡路里:
2072 Cal
-
溫度:
22°C
-
濕度:
70%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
03'43"
(03'43")
16.22 (-20.15)
1004 / 1004
2
03'33"
(07'16")
16.98 (-19.38)
1001 / 2006
3
04'45"
(12'01")
12.68 (-23.69)
1002 / 3008
4
03'20"
(15'21")
18.09 (-18.27)
1001 / 4010
5
02'36"
(17'57")
23.23 (-13.14)
1000 / 5010
展開計圈分析
6
02'19"
(20'16")
26.09 (-10.28)
1006 / 6017
7
02'00"
(22'16")
30.25 (-6.11)
1004 / 7021
8
02'18"
(24'34")
26.28 (-10.09)
1001 / 8022
9
02'51"
(27'25")
21.18 (-15.19)
1004 / 9027
10
02'18"
(29'43")
26.28 (-10.09)
1001 / 10029
11
03'25"
(33'08")
17.65 (-18.72)
1002 / 11032
12
03'17"
(36'25")
18.46 (-17.90)
1006 / 12038
13
02'57"
(39'22")
20.57 (-15.79)
1005 / 13044
14
02'46"
(42'08")
21.82 (-14.55)
1004 / 14049
15
02'37"
(44'45")
23.23 (-13.14)
1006 / 15055
16
02'04"
(46'49")
29.27 (-7.10)
1007 / 16063
17
03'20"
(50'09")
18.09 (-18.27)
1004 / 17068
18
03'32"
(53'41")
17.06 (-19.30)
1001 / 18069
19
02'20"
(56'01")
25.90 (-10.46)
1003 / 19073
20
02'08"
(58'09")
28.35 (-8.02)
1002 / 20076
21
02'12"
(01:00'21")
27.48 (-8.88)
1000 / 21077
22
02'39"
(01:03'00")
22.78 (-13.58)
1002 / 22080
23
04'29"
(01:07'29")
13.43 (-22.93)
1001 / 23081
24
05'10"
(01:12'39")
11.65 (-24.71)
1000 / 24082
25
06'35"
(01:19'14")
9.14 (-27.23)
1001 / 25084
26
03'13"
(01:22'27")
18.75 (-17.61)
1000 / 26084
27
05'06"
(01:27'33")
11.80 (-24.56)
1002 / 27087
28
04'12"
(01:31'45")
14.34 (-22.02)
1001 / 28088
29
04'02"
(01:35'47")
15.00 (-21.36)
1005 / 29094
30
03'28"
(01:39'15")
17.39 (-18.97)
1002 / 30097
31
17'20"
(01:56'35")
3.48 (-32.89)
1004 / 31101
32
02'09"
(01:58'44")
28.12 (-8.24)
1004 / 32106
33
02'05"
(02:00'49")
29.03 (-7.33)
1003 / 33109
34
01'45"
(02:02'34")
34.62 (-1.75)
1002 / 34111
35
01'40"
(02:04'14")
36.36
1005 / 35117
36
02'02"
(02:06'16")
29.75 (-6.61)
1002 / 36119
37
02'48"
(02:09'04")
21.56 (-14.81)
1003 / 37122
38
01'41"
(02:10'45")
36.00 (-0.36)
1003 / 38125
39
01'41"
(02:12'26")
36.00 (-0.36)
1007 / 39133
40
04'53"
(02:17'19")
12.37 (-23.99)
1005 / 40138
41
03'31"
(02:20'50")
17.14 (-19.22)
1000 / 41139
42
03'03"
(02:23'53")
19.78 (-16.58)
1000 / 42139
43
03'07"
(02:27'00")
19.35 (-17.01)
1000 / 43139
44
03'31"
(02:30'31")
17.14 (-19.22)
1000 / 44140
45
10'16"
(02:40'47")
5.85 (-30.51)
1000 / 45140
46
04'53"
(02:45'40")
12.33 (-24.03)
1000 / 46141
47
02'43"
(02:48'23")
22.22 (-14.14)
1005 / 47146
48
02'20"
(02:50'43")
25.90 (-10.46)
1005 / 48151
49
02'58"
(02:53'41")
20.34 (-16.02)
1004 / 49155
50
02'27"
(02:56'08")
24.66 (-11.71)
1006 / 50162
51
02'25"
(02:58'33")
25.00 (-11.36)
1002 / 51165
52
02'26"
(03:00'59")
24.83 (-11.54)
1004 / 52169
53
02'48"
(03:03'47")
21.56 (-14.81)
1004 / 53174
54
03'14"
(03:07'01")
18.65 (-17.71)
1003 / 54177
55
02'19"
(03:09'20")
26.09 (-10.28)
1006 / 55184
56
03'20"
(03:12'40")
18.09 (-18.27)
1001 / 56185
57
03'17"
(03:15'57")
18.37 (-18.00)
1002 / 57187
58
02'30"
(03:18'27")
24.16 (-12.20)
1004 / 58191
59
02'22"
(03:20'49")
25.71 (-10.65)
1007 / 59199
60
02'43"
(03:23'32")
22.36 (-14.00)
1006 / 60205
61
03'34"
(03:27'06")
16.90 (-19.46)
1003 / 61209
62
03'05"
(03:30'11")
19.57 (-16.80)
1001 / 62211
63
04'24"
(03:34'35")
13.69 (-22.68)
1001 / 63212
64
03'47"
(03:38'22")
16.00 (-20.36)
1005 / 64218
65
02'22"
(03:40'44")
16.59 (-19.77)
653 / 64871
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
113~138
65~79%
2:M馬拉松配速區
138~155
79~89%
3:T乳酸耐力區
155~161
89~92%
4:A無氧耐力區
161~170
92~97.5%
5:I最大耗氧區
170~175
97.5~100%
最大心率為175
點此
去設定最大心率
4月累積里程 :
128.89 km
MW Watch 上傳
| 4 years ago
Rarry Lin
說推
·
留言
目標心跳區間: 111~ 145
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
16.2
-10.2 %
2
18.2
-3.3 %
3
12.2
3.0 %
4
18.3
-1.8 %
5
22.6
-0.6 %
6
26.3
1.8 %
7
29.8
-1.3 %
8
26.9
2.4 %
9
20.8
-1.0 %
10
26.9
2.2 %
11
17.6
2.3 %
12
18.6
2.2 %
13
20.9
1.5 %
14
22.6
1.3 %
15
21.7
1.7 %
16
29.3
-1.1 %
17
18.7
1.6 %
18
17.3
2.5 %
19
25.2
-1.3 %
20
26.9
1.0 %
21
29.0
-1.9 %
22
22.6
5.4 %
23
15.8
5.3 %
24
12.2
5.9 %
25
9.7
6.9 %
26
15.9
4.8 %
27
11.8
4.1 %
28
14.6
5.1 %
29
13.3
6.2 %
30
20.5
2.8 %
31
6.3
4.8 %
32
5.6
-1.4 %
33
30.8
-2.8 %
34
31.0
-2.7 %
35
36.7
-4.1 %
36
36.7
-4.6 %
37
19.0
-3.0 %
38
37.1
-6.0 %
39
35.6
-6.7 %
40
40.4
-5.0 %
41
11.1
-1.3 %
42
15.5
2.0 %
43
19.5
1.6 %
44
22.0
1.2 %
45
8.8
5.8 %
46
8.1
-2.5 %
47
13.9
-2.0 %
48
23.5
-1.8 %
49
23.7
4.7 %
50
21.2
-1.4 %
51
25.2
-2.1 %
52
26.7
-1.8 %
53
21.6
-1.4 %
54
18.1
-1.1 %
55
25.7
-1.0 %
56
26.3
-2.3 %
57
16.1
-1.7 %
58
21.3
2.5 %
59
24.3
-1.0 %
60
26.5
-0.9 %
61
22.1
2.8 %
62
16.5
2.5 %
63
18.2
4.0 %
64
12.7
-4.5 %
65
19.4
4.0 %
64.9
-3.9
5.3 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
鄭穗霓
上傳了新日誌
8.3 km
|
00:55:57
|
06:46/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.5 km
|
00:35:24
|
06:23/km
王聖欣
上傳了新日誌
5.6 km
|
00:31:47
|
05:43/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:04:35
|
19:20/km
Inna Chang
上傳了新日誌
10.4 km
|
01:08:26
|
06:35/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.5 km
|
00:29:19
|
08:23/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:16:50
|
05:35/km
台中阿森
回應了 林全宏的 訓練日誌 : "訓練愉快"
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:36
|
05:00/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:51:38
|
05:06/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:30:38
|
06:07/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
4.3 km
|
00:39:32
|
09:14/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:06:03
|
06:12/km
EM
上傳了新日誌
10.1 km
|
01:01:39
|
06:06/km
王聖欣
上傳了新日誌
10.0 km
|
00:56:07
|
05:36/km
Inna Chang
上傳了新日誌
7.0 km
|
00:51:29
|
07:20/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:33:14
|
05:31/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:47:10
|
04:38/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:06
|
04:50/km
randallkwo
上傳了新日誌
14.5 km
|
01:52:15
|
07:44/km
林淦鈿（淦哥）
給
臺中市第41屆舒跑杯
的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"
林淦鈿（淦哥）
新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05
randallkwo
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:14:16
|
07:25/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
6.9 km
|
01:47:55
|
15:37/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
4.5 km
|
01:19:21
|
17:32/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
8.8 km
|
01:13:15
|
08:19/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
1.3 km
|
00:30:33
|
22:39/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
21.7 km
|
02:57:39
|
08:10/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:37:42
|
234:35/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
7.7 km
|
01:30:19
|
11:43/km
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64.9 km | 03:40:44 | 17.6 km/h
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