配速跑

賽後第四天，體力似乎還沒恢復，懶洋洋的～大腿內側的筋好像拉傷，隱隱作痛些。看來這次爆的太大了～

規劃6"00，5"45，5"30三種速度各5K，除了前5K有使不上力的感覺外，其餘都還可以～就這樣慢慢的把它給跑完。