Shumin Tsai 2020/04/20 訓練日誌

Shumin Tsai 彰化
ID 333949

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Shumin Tsai

10.0 km | 00:46:43 | 04:40/km

日期: 2020-04-20 04:44 - 卡路里: 423 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 96%

Pace: 05'00" / 04'49" / 04'43" / 04'39" / 04'36" / 04'41" / 04'35" / 04'31" / 04'37" / 04'29" / 00'00" /

基本訓練

4月累積里程 : 300.20 km

Nike Epic React Flyknit 2 累積 : 8192.5 km

iPhone 上傳 | 4 years ago

Kao Lovestory, 黃宣宣和其他 72 人說推

留言

蔡秉軒早上好，運動愉快~
好棒的速度👍

2020-04-20 08:41 ·

1 個人推

Lily 早安
運動愉快
👏👏👏👏👏

2020-04-20 09:12 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'00"	00:05'00"
2	04'49"	00:09'49"
3	04'43"	00:14'32"
4	04'39"	00:19'11"
5	04'36"	00:23'47"
6	04'41"	00:28'28"
7	04'35"	00:33'03"
8	04'31"	00:37'34"
9	04'37"	00:42'11"
10	04'29"	00:46'40"
10.0	15'52"	00:46'43"

朋友動態

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 4 星) : "多雲轉雨的天氣下，整體而言舒適好跑。補給應援都很優秀（雖然..."

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

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10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

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10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

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14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

Annie Teng 新增一場比賽紀錄 : 2024福岡馬拉松 - 全馬
成績 : 06:21:39

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

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6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

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4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

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8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

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1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

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21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

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0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

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7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

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11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

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6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

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5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km

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5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km

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25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km

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8.3 km | 00:42:20 | 05:07/km

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