6.5 km | 00:41:11 | 06:20/km日期: 2020-04-19 21:51 - 總爬升: 162 m - 地點: 體育場 - 平均心率: 138 - 卡路里: 433 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 83%
Pace: 07'23" / 06'52" / 06'11" / 05'46" / 05'30" / 06'14" / 06'30" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'23" (+01'52") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'53" (+01'22") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'10" (+00'39") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'46" (+00'15") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'31" | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'14" (+00'43") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 06'28" (+00'57") | 499 / 6499 |
這禮拜幫岳父慶祝70大壽，吃太多，又沒跑長距離，身體又出狀況-咳不停，還是先搞定身體重要！
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
| 最大心率為185 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 :
176.98 km 
Asics Dynaflyte 2 累積 :
155.6 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'23" | 00:07'23" |
| 2 | 06'52" | 00:14'15" |
| 3 | 06'11" | 00:20'26" |
| 4 | 05'46" | 00:26'12" |
| 5 | 05'30" | 00:31'42" |
| 6 | 06'14" | 00:37'56" |
| 6.5 | 06'30" | 00:41'11" |
展開計圈分析
留言 
