冬冬強 2020/04/21 訓練日誌 | Marathon's World

冬冬強新北市
ID 208794

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3.3 km | 00:20:06 | 06:05/km

日期: 2020-04-21 07:39 - 平均心率: 139 - 卡路里: 206 Cal - 平均步頻: 180

Pace: 06'26" / 06'11" / 06'10" / 04'30" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'24"

(06'24")

06'24" (+00'15")

1000 / 1000

2

06'10"

(12'35")

06'10" (+00'01")

1000 / 2000

3

06'09"

(18'45")

06'09"

1000 / 3000

4

01'20"

(20'06")

10'16" (+04'07")

131 / 3131

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 63.24 km

母子鱷魚y拖 3代(軍綠) 累積 : 285.3 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

ricky tseng 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 122~ 160

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'26"	00:06'26"
2	06'11"	00:12'37"
3	06'10"	00:18'47"
3.1	10'17"	00:20'08"

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