張瑞麟 2020/04/21 訓練日誌 | Marathon's World

張瑞麟台南
ID 371936

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6.1 km | 00:30:55 | 05:02/km

日期: 2020-04-21 20:44 - 平均心率: 154 - 卡路里: 405 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 77%

Pace: 04'52" / 05'10" / 05'11" / 05'24" / 04'58" / 04'48" / 03'55" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~153	65~79%
2:M馬拉松配速區	153~172	79~89%
3:T乳酸耐力區	172~178	89~92%
4:A無氧耐力區	178~189	92~97.5%
5:I最大耗氧區	189~194	97.5~100%
最大心率為194 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 44.28 km

Strava 上傳 | 4 years ago

ricky tseng 和李百信說推

·


	目標心跳區間: 124~ 163

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'52"	00:04'52"
2	05'10"	00:10'02"
3	05'11"	00:15'13"
4	05'24"	00:20'37"
5	04'58"	00:25'35"
6	04'48"	00:30'23"
6.1	03'54"	00:30'55"

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