黃昭賢 2020/05/08 訓練日誌 | Marathon's World

黃昭賢雲林
ID 284842

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2.5 km | 00:22:49 | 09:02/km

日期: 2020-05-08 17:30 - 平均心率: 146 - 卡路里: 194 Cal - 平均步頻: 142 - 溫度: 31°C - 濕度: 69%

Pace: 08'17" / 08'49" / 12'46" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'18"

(07'18")

07'18"

1000 / 1000

2

08'48"

(16'07")

08'48" (+01'30")

1000 / 2000

3

06'42"

(22'49")

12'49" (+05'31")

523 / 2523

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 5.53 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

吳信儒, 丁小倫和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'17"	00:08'17"
2	08'49"	00:17'06"
2.5	12'46"	00:23'47"

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