姜宗文 2014/09/20 訓練日誌 | Marathon's World

姜宗文雲林
ID 104930

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8.2 km | 00:39:31 | 04:48/km

日期: 2014-09-20 17:43 - 地點: 附近動一下 - 天氣: 颱風來前的悶～ - 卡路里: 488 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 84%

Pace: 04'22" / 04'30" / 04'42" / 05'18" / 04'45" / 05'13" / 04'54" / 04'50" / 04'35" /

雲林

姜宗文

Andy Tsang 和 Sen Wu 說推

·

沒動真的會懶懶的跑不動～

9月累積里程 : 264.43 km

Android - Foxconn International Holdings Limited InFocus M320 上傳 | 10 years ago

david, penny 和其他 66 人說推

·

觀看另 7 則留言

姜宗文陳兄，謝謝你的慧眼，但我不是英雄喔！h兄，慶瑞大，真的跑起來有點懶懶的感覺，那是意外啦！謝謝你們喔！

2014-09-21 18:07 ·

1 個人推

蕭輔政冠軍文哥,真不是蓋的,讚啦~

2014-09-21 22:39 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'22"	00:04'22"
2	04'30"	00:08'52"
3	04'42"	00:13'34"
4	05'18"	00:18'52"
5	04'45"	00:23'37"
6	05'13"	00:28'50"
7	04'54"	00:33'44"
8	04'50"	00:38'34"
8.2	04'34"	00:39'31"

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