姜義昀 2014/09/20 訓練日誌 | Marathon's World

姜義昀桃園
ID 20481

91 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

20.5 km | 02:08:51 | 06:17/km

日期: 2014-09-20 05:36 - 地點: 廈門 - 卡路里: 1449 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 82%

Pace: 06'17" / 06'43" / 05'53" / 06'04" / 06'11" / 06'36" / 06'25" / 06'49" / 06'19" / 06'29" / 06'16" / 06'12" / 06'18" / 06'11" / 05'52" / 06'08" / 06'28" / 06'12" / 05'45" / 05'45" / 07'50" /

華僑大學廈門工學院及廈門理工學院校區

9月累積里程 : 308.20 km

lanew 馬拉松鞋 1 累積 : 1360.2 km

XT 上傳 | 10 years ago

曾少均, Simon 和其他 20 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'17"	00:06'17"
2	06'43"	00:13'00"
3	05'53"	00:18'53"
4	06'04"	00:24'57"
5	06'11"	00:31'08"
6	06'36"	00:37'44"
7	06'25"	00:44'09"
8	06'49"	00:50'58"
9	06'19"	00:57'17"
10	06'29"	01:03'46"
11	06'16"	01:10'02"
12	06'12"	01:16'14"
13	06'18"	01:22'32"
14	06'11"	01:28'43"
15	05'52"	01:34'35"
16	06'08"	01:40'43"
17	06'28"	01:47'11"
18	06'12"	01:53'23"
19	05'45"	01:59'08"
20	05'45"	02:04'53"
20.5	07'50"	02:08'51"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

15.7 km | 00:56:01 | 16.8 km/h

Inna Chang 上傳了新日誌

Inna Chang 上傳了新日誌

21.2 km | 01:52:19 | 05:17/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.2 km | 00:07:59 | 06:26/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:36:58 | 07:23/km

鄭穗霓上傳了新日誌

15.2 km | 01:31:10 | 05:58/km

林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:13:23 | 07:20/km

鄭穗霓上傳了新日誌

8.5 km | 00:59:55 | 07:02/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.4 km | 00:09:04 | 06:17/km

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:34:06 | 06:48/km

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:10:20 | 07:01/km

鄭穗霓上傳了新日誌

2.8 km | 00:16:29 | 05:53/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:03 | 04:49/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:35 | 04:40/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:47:52 | 04:43/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:47:43 | 04:42/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:30 | 04:47/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:30 | 04:48/km

台中阿森上傳了新日誌

10.3 km | 00:49:15 | 04:46/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:25 | 05:07/km

台中阿森上傳了新日誌

10.3 km | 00:47:37 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:47:44 | 04:43/km

台中阿森上傳了新日誌

3.4 km | 00:10:19 | 20.0 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:54 | 04:49/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:29 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:03 | 04:49/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:48:30 | 04:45/km

林淦鈿（淦哥）給 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽的評分(給 5 星) : "讚。"