Chi_Rong_Chang 2014/09/20 訓練日誌 | Marathon's World

Chi_Rong_Chang 彰化
ID 4257

40 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

25.9 km | 02:30:00 | 05:47/km

日期: 2014-09-20 05:23 - 地點: 社頭運動公園 - 天氣: 晴 - 卡路里: 1585 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 74%

Pace: 06'00" / 05'54" / 05'49" / 06'01" / 05'42" / 05'33" / 05'32" / 05'51" / 05'51" / 06'12" / 05'30" / 05'42" / 05'30" / 05'42" / 06'02" / 05'49" / 05'51" / 05'51" / 05'48" / 05'49" / 05'48" / 05'52" / 05'50" / 06'01" / 05'36" / 05'28" /

感冒~~降檔慢慢跑2.5hr~~

9月累積里程 : 260.82 km

New Balance MR20 累積 : 860.0 km

GPX 上傳 | 10 years ago

鄧建中, 陳胖妹和其他 12 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'00"	00:06'00"
2	05'54"	00:11'54"
3	05'49"	00:17'43"
4	06'01"	00:23'44"
5	05'42"	00:29'26"
6	05'33"	00:34'59"
7	05'32"	00:40'31"
8	05'51"	00:46'22"
9	05'51"	00:52'13"
10	06'12"	00:58'25"
11	05'30"	01:03'55"
12	05'42"	01:09'37"
13	05'30"	01:15'07"
14	05'42"	01:20'49"
15	06'02"	01:26'51"
16	05'49"	01:32'40"
17	05'51"	01:38'31"
18	05'51"	01:44'22"
19	05'48"	01:50'10"
20	05'49"	01:55'59"
21	05'48"	02:01'47"
22	05'52"	02:07'39"
23	05'50"	02:13'29"
24	06'01"	02:19'30"
25	05'36"	02:25'06"
25.9	05'28"	02:29'59"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

鄭穗霓上傳了新日誌

4.2 km | 00:26:53 | 06:25/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.4 km | 00:08:29 | 06:03/km

Inna Chang 上傳了新日誌
18.0 km | 01:00:01 | 18.0 km/h

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:14:45 | 04:54/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:14:39 | 04:52/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:16:16 | 05:24/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 01:02:37 | 06:15/km

鄭穗霓上傳了新日誌

10.2 km | 00:59:25 | 05:49/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

4.3 km | 00:32:21 | 07:30/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:45:08 | 06:25/km

林淦鈿（淦哥）給 2024 臺中城市半程馬拉松 RUN FOR OUR PLANET 的評分(給 5 星) : "路線我喜歡"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

10.0 km | 00:59:12 | 05:54/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.2 km | 00:27:24 | 05:16/km

Inna Chang 上傳了新日誌

16.0 km | 01:32:25 | 05:46/km

王聖欣上傳了新日誌

10.6 km | 01:00:00 | 05:39/km

林淦鈿（淦哥）給 2024 北港媽祖盃全國馬拉松的評分(給 5 星) : "完賽禮很豐富,袋子很實用"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024 北港媽祖盃全國馬拉松 - 全馬
成績 : 04:56:26

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:06 | 04:51/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:50:36 | 04:58/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:52:07 | 05:09/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:53:14 | 05:13/km

Vanessa Fan Fan 上傳了新日誌

2.9 km | 00:57:04 | 19:27/km

Inna Chang 上傳了新日誌

11.0 km | 01:02:27 | 05:40/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.0 km | 00:45:40 | 05:42/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

2.7 km | 00:39:45 | 14:56/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.4 km | 00:19:35 | 08:12/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.6 km | 00:10:59 | 07:00/km

王聖欣上傳了新日誌

2.2 km | 00:22:44 | 10:26/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

10.0 km | 00:54:07 | 05:24/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.3 km | 01:04:42 | 06:17/km