jay是跑者 2014/09/22 訓練日誌

jay是跑者新北市
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jay是跑者

10.0 km | 00:47:27 | 04:43/km

日期: 2014-09-22 20:44 - 地點: 甜甜圈 - 天氣: 25度很悶 - 卡路里: 880 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 73%

Pace: 05'30" / 05'14" / 04'51" / 04'47" / 04'43" / 04'48" / 04'17" / 04'20" / 04'13" / 04'07" / 12'50" /

基本訓練

9月累積里程 : 318.20 km

MIZUNO AMULET3 WIDE 8KS-22703 累積 : 2188.5 km

XT 上傳 | 10 years ago

Rubato, 福來德和其他 42 人說推

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觀看另 1 則留言

蕭輔政 jay晚上好,好棒的速度,讚喔~

2014-09-22 23:03 ·

jay是跑者輔政大您好,謝謝您的讚美

2014-09-23 10:45 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'30"	00:05'30"
2	05'14"	00:10'44"
3	04'51"	00:15'35"
4	04'47"	00:20'22"
5	04'43"	00:25'05"
6	04'48"	00:29'53"
7	04'17"	00:34'10"
8	04'20"	00:38'30"
9	04'13"	00:42'43"
10	04'07"	00:46'50"
10.0	12'50"	00:47'27"

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