10.0 km | 01:11:30 | 07:08/km日期: 2014-09-21 14:48 - 卡路里: 496 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 66%
Pace: 07'14" / 07'01" / 07'06" / 07'31" / 07'40" / 07'51" / 07'54" / 07'31" / 04'19" / 07'00" / 31'56" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'12" (+02'55") | 1003 / 1003 |
| 2 | | 07'00" (+02'43") | 1001 / 2004 |
| 3 | | 07'06" (+02'49") | 1003 / 3007 |
| 4 | | 07'32" (+03'15") | 1005 / 4013 |
| 5 | | 07'39" (+03'22") | 1003 / 5016 |
| 6 | | 07'51" (+03'34") | 1006 / 6023 |
| 7 | | 07'54" (+03'37") | 1005 / 7028 |
| 8 | | 07'28" (+03'11") | 1004 / 8032 |
| 9 | | 04'17" | 993 / 9025 |
| 10 | | 07'00" (+02'43") | 1007 / 10033 |
看似風不大雨不大的....打算慢慢跑的，結果跑到第9k時一陣強風吹的我飆到4分速...哈哈!!再跑下去我可能不能回家了。
9月累積里程 : 113.60 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'14" | 00:07'14" |
| 2 | 07'01" | 00:14'15" |
| 3 | 07'06" | 00:21'21" |
| 4 | 07'31" | 00:28'52" |
| 5 | 07'40" | 00:36'32" |
| 6 | 07'51" | 00:44'23" |
| 7 | 07'54" | 00:52'17" |
| 8 | 07'31" | 00:59'48" |
| 9 | 04'19" | 01:04'07" |
| 10 | 07'00" | 01:11'07" |
| 10.0 | 31'56" | 01:11'30" |
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