12.4 km | 01:05:13 | 05:14/km日期: 2013-02-25 18:50 - 地點: 家→內埔公墓公園(大圈)繞3圈→家 - 天氣: 夜跑 - 平均心率: 135 - 卡路里: 738 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 57%
Pace: 05'04" / 05'14" / 05'16" / 05'19" / 05'25" / 05'20" / 05'17" / 05'21" / 05'16" / 05'15" / 05'12" / 05'09" / 04'51" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'15" | 5285 / 5285 |
| 2 | | 05'17" (+00'02") | 1871 / 7157 |
| 3 | | 05'18" (+00'03") | 1877 / 9034 |
以輕鬆方式舒酸跑，也第一次測試使用心跳帶，前一公里警報聲響不停，可能有點期待心情，之後就正常了。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 107~130 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 130~146 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 146~151 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 151~160 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 160~165 | 97.5~100% |
| 最大心率為165 點此去設定最大心率 |
2月累積里程 : 299.55 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'04" | 00:05'04" |
| 2 | 05'14" | 00:10'18" |
| 3 | 05'16" | 00:15'34" |
| 4 | 05'19" | 00:20'53" |
| 5 | 05'25" | 00:26'18" |
| 6 | 05'20" | 00:31'38" |
| 7 | 05'17" | 00:36'55" |
| 8 | 05'21" | 00:42'16" |
| 9 | 05'16" | 00:47'32" |
| 10 | 05'15" | 00:52'47" |
| 11 | 05'12" | 00:57'59" |
| 12 | 05'09" | 01:03'08" |
| 12.4 | 04'51" | 01:05'13" |
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