9.9 km | 00:53:36 | 05:23/km日期: 2014-09-23 11:57 - 地點: 靜心湖 - 天氣: 還不錯!! - 卡路里: 838 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 74%
Pace: 08'57" / 04'50" / 04'54" / 04'52" / 04'52" / 04'52" / 04'54" / 04'46" / 04'43" / 06'21" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'34" (+00'49") | 462 / 462 |
| 2 | | 07'14" (+02'29") | 1551 / 2014 |
| 3 | | 04'54" (+00'09") | 1017 / 3032 |
| 4 | | 04'51" (+00'06") | 1004 / 4036 |
| 5 | | 04'53" (+00'08") | 1016 / 5053 |
| 6 | | 04'53" (+00'08") | 1007 / 6061 |
| 7 | | 04'50" (+00'05") | 1010 / 7072 |
| 8 | | 04'45" | 1009 / 8081 |
| 9 | | 04'45" | 1007 / 9089 |
| 10 | | 06'29" (+01'44") | 843 / 9933 |
唉壓!!又沒10K了...一樣9.9K~哈哈!!
今天一個人(沒人陪我...)就順順跑下去~難得重新在靜心湖出現4開頭的了~雖然沒多快
今天感謝Sean的補給~明天中午請假乙次~
9月累積里程 : 518.19 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 08'57" | 00:08'57" |
| 2 | 04'50" | 00:13'47" |
| 3 | 04'54" | 00:18'41" |
| 4 | 04'52" | 00:23'33" |
| 5 | 04'52" | 00:28'25" |
| 6 | 04'52" | 00:33'17" |
| 7 | 04'54" | 00:38'11" |
| 8 | 04'46" | 00:42'57" |
| 9 | 04'43" | 00:47'40" |
| 9.9 | 06'21" | 00:53'36" |
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