💫SAM 2014/09/27 訓練日誌

💫SAM 桃園
ID 26126

197 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

💫SAM

全馬 | 05:20:02 | 07:35/km | 第17馬

2014忠孝獅子盃五分山馬拉松

官方成績
日期	2014-09-27
成績	05:20:02
總名次	391 / 793
分組名次	154 / 279
平均速度	07:35/km

官方證書

💫SAM

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:30'01")

00:30'01"

01:09'11"

10 km

(01:09'11")

00:39'10" (+09'09")

15 km

(01:46'41")

00:37'30" (+07'29")

01:27'29" (+18'18")

20 km

(02:36'40")

00:49'59" (+19'58")

25 km

(03:24'50")

00:48'10" (+18'09")

01:24'51" (+15'40")

30 km

(04:01'31")

00:36'41" (+06'40")

35 km

(04:42'01")

00:40'30" (+10'29")

01:14'19" (+05'08")

40 km

(05:15'50")

00:33'49" (+03'48")

Finish

(05:20:02)

日期: 2014-09-27 06:37 - 總爬升: 904 m - 地點: 五分山馬拉松 - 天氣: 還算不錯的跑馬天 - 卡路里: 2506 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 92%

五分山馬拉松在少了將近2K的情形下順利的摘下
其實過了5K之後就不是很想跑一整個懶惰病發作
加上開始要爬坡感覺跟桐花盃的路線很像
於是當步兵就成了理所當然的事
這也是我走最多的一場賽事哈哈哈
謝謝被我拖累的小美讓我可以輕鬆自在的"玩賽"
謝謝郭大帥賽後的美味冰拿鐵喝完什麼疲勞都沒了

賽前宣言: 又是以賽代訓的山路馬..

9月累積里程 : 351.30 km

ASICS GT-2000 -2 累積 : 190.1 km

Nike+ 上傳 | 10 years ago

(๑╹∀╹๑) 米, SHENG 和其他 63 人說推

留言

觀看另 23 則留言

X-Panda 恭喜完賽~~~
真是的..在學我犯懶玩賽喲XD

2014-09-29 20:33 ·

1 個人推

劉仁釗恭喜SAM大輕鬆順利地摘下一馬~!很高興能夠再度與您同歡奔馳馬場~!見到你們真的非常開心^^

2014-09-29 21:26 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'41"	00:05'41"
2	06'10"	00:11'51"
3	06'19"	00:18'10"
4	05'41"	00:23'51"
5	06'10"	00:30'01"
6	05'50"	00:35'51"
7	05'59"	00:41'50"
8	05'50"	00:47'40"
9	08'11"	00:55'51"
10	13'20"	01:09'11"
11	08'51"	01:18'02"
12	06'39"	01:24'41"
13	09'19"	01:34'00"
14	06'41"	01:40'41"
15	06'00"	01:46'41"
16	08'29"	01:55'10"
17	08'30"	02:03'40"
18	11'10"	02:14'50"
19	11'11"	02:26'01"
20	10'39"	02:36'40"
21	09'21"	02:46'01"
22	09'51"	02:55'52"
23	10'29"	03:06'21"
24	12'50"	03:19'11"
25	05'39"	03:24'50"
26	07'10"	03:32'00"
27	06'20"	03:38'20"
28	07'31"	03:45'51"
29	07'20"	03:53'11"
30	08'20"	04:01'31"
31	05'39"	04:07'10"
32	06'41"	04:13'51"
33	11'50"	04:25'41"
34	07'09"	04:32'50"
35	09'11"	04:42'01"
36	06'29"	04:48'30"
37	07'00"	04:55'30"
38	07'31"	05:03'01"
39	06'29"	05:09'30"
40	06'20"	05:15'50"
40.5	08'16"	05:20'18"