CHEN,JUI-HSIN 2020/05/12 訓練日誌 | Marathon's World

CHEN,JUI-HSIN 新北市
ID 279035

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5.1 km | 00:51:33 | 10:05/km

日期: 2020-05-12 16:40 - 地點: 五股國小 - 天氣: 涼爽 - 平均心率: 145 - 卡路里: 306 Cal - 平均步頻: 140 - 溫度: 23°C - 濕度: 80%

Pace: 10'01" / 10'26" / 10'40" / 10'18" / 07'21" / 11'12" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

11'36"

(11'36")

11'36" (+04'15")

1000 / 1000

2

10'25"

(22'01")

10'25" (+03'04")

1000 / 2000

3

10'40"

(32'42")

10'40" (+03'19")

1000 / 3000

4

10'18"

(43'00")

10'18" (+02'57")

1000 / 4000

5

07'21"

(50'21")

07'21"

1000 / 5000

6

01'12"

(51'33")

11'09" (+03'48")

107 / 5107

新北市

CHEN,JUI-HSIN

·

天空之城~完賽

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 300.11 km

Mizuno Wave Rider 19 SW 累積 : 3025.0 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Alan Chen, Davi Hsu 和其他 9 人說推

·

張來進午安~運動舒心。

2020-05-12 18:01 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'01"	00:10'01"
2	10'26"	00:20'27"
3	10'40"	00:31'07"
4	10'18"	00:41'25"
5	07'21"	00:48'46"
5.1	11'09"	00:49'58"

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