6.3 km | 00:36:01 | 05:40/km日期: 2014-09-17 21:31 - 地點: 實驗中學 - 天氣: 熱 - 平均心率: 92 - 卡路里: 495 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 79%
Pace: 05'49" / 05'43" / 05'42" / 05'33" / 05'43" / 05'28" / 05'53" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'43" (+00'40") | 294 / 294 |
| 2 | | 05'48" (+00'45") | 318 / 613 |
| 3 | | 05'52" (+00'49") | 317 / 930 |
| 4 | | 05'57" (+00'54") | 322 / 1252 |
| 5 | | 05'37" (+00'34") | 323 / 1576 |
| 6 | | 05'36" (+00'33") | 320 / 1897 |
| 7 | | 05'43" (+00'40") | 319 / 2216 |
| 8 | | 05'47" (+00'44") | 319 / 2535 |
| 9 | | 05'40" (+00'37") | 314 / 2850 |
| 10 | | 05'30" (+00'27") | 320 / 3170 |
| 11 | | 05'29" (+00'26") | 321 / 3492 |
| 12 | | 05'31" (+00'28") | 325 / 3817 |
| 13 | | 05'41" (+00'38") | 319 / 4137 |
| 14 | | 05'41" (+00'38") | 322 / 4459 |
| 15 | | 05'51" (+00'48") | 321 / 4781 |
| 16 | | 05'30" (+00'27") | 321 / 5102 |
| 17 | | 05'28" (+00'25") | 325 / 5428 |
| 18 | | 05'26" (+00'23") | 324 / 5752 |
| 19 | | 05'20" (+00'17") | 327 / 6080 |
| 20 | | 05'03" | 323 / 6403 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 109~133 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 133~150 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 150~155 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 155~164 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 164~169 | 97.5~100% |
| 最大心率為169 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 :
166.11 km 
Saucony virrata 累積 :
812.9 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'49" | 00:05'49" |
| 2 | 05'43" | 00:11'32" |
| 3 | 05'42" | 00:17'14" |
| 4 | 05'33" | 00:22'47" |
| 5 | 05'43" | 00:28'30" |
| 6 | 05'28" | 00:33'58" |
| 6.3 | 05'53" | 00:36'01" |
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