趁咖未麻快照 2014/09/28 訓練日誌 | Marathon's World

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趁咖未麻快照

9.5 km | 00:52:11 | 05:30/km

日期: 2014-09-28 06:33 - 地點: 彰化福興海邊 - 天氣: 有點燜 - 卡路里: 545 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 74%

Pace: 04'53" / 05'09" / 05'12" / 05'18" / 05'30" / 05'32" / 06'26" / 05'50" / 05'40" / 05'49" /

台中

趁咖未麻快照

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台中

趁咖未麻快照

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福興蚵堤酪香賞鳥路跑(原9/21) 。
路況很好,不過會經過養牛農家,聞些牛糞味。規模及補給都是超級迷你型.沿路一直掉速,練不夠。碰到以前同事。
一位62歲少校退休職業軍人,聊他跑步經驗:有水果的路跑以水果當伴手禮,如2014/7/26卓蘭水果季宣傳促銷暨展售活動卓蘭水果-搶鮮路跑,好。北部企業辦的大型路跑,好。

9月累積里程 : 140.99 km

GPX 上傳 | 10 years ago

陳泓亦, 兩光路人甲和其他 4 人說推

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G r a c e 哪有掉速...我在後面都追不上....呵呵

2014-09-29 10:08 ·

1 個人推

趁咖未麻快照 10/12高美濕地再見,加油。

2014-09-29 20:36 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'53"	00:04'53"
2	05'09"	00:10'02"
3	05'12"	00:15'14"
4	05'18"	00:20'32"
5	05'30"	00:26'02"
6	05'32"	00:31'34"
7	06'26"	00:38'00"
8	05'50"	00:43'50"
9	05'40"	00:49'30"
9.5	05'48"	00:52'11"

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