💫SAM 2014/09/29 訓練日誌

💫SAM 桃園
ID 26126

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💫SAM

17.6 km | 01:54:00 | 06:28/km

日期: 2014-09-29 16:34 - 地點: 下班囉 - 天氣: 晴時多雲 - 卡路里: 1045 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 49%

Pace: 06'21" / 06'19" / 06'30" / 06'41" / 06'29" / 06'31" / 06'59" / 06'11" / 06'29" / 06'31" / 06'30" / 06'29" / 06'31" / 06'29" / 06'40" / 06'21" / 06'20" / 06'05" /

桃園

💫SAM

開跑前與閃亮夫妻檔的合影...證明我是胖子

Jane Lu, Juis 和其他 1 人說推

留言

鄭小美明明就很瘦~

2014-09-29 21:51 ·

2 個人推

Jane Lu 明明就很瘦+1~

2014-09-30 07:55 ·

桃園

💫SAM

開心與小美賽後合照...

Jane Lu, Juis 和其他 1 人說推

留言

鄭小美最佳戰友~
謝謝SAM哥配合我的tempo停停跑跑的應該很累~

2014-09-29 21:51 ·

2 個人推

X-Panda SAM真的有變瘦耶(驚~~

2014-09-29 21:58 ·

1 個人推

桃園

💫SAM

每次跑步都要這樣猙獰嗎?

Miffy, Jane Lu 和其他 3 人說推

留言

Jane Lu 這一點都不猙獰好嗎~~是好帥！！！>\\\\\\\\<

2014-09-30 07:54 ·

五分山2266的跑完後去王品幫前世情人慶生大吃了一頓
今天總是該還一些順便把這個月的業績350K補齊囉

9月累積里程 : 351.30 km

Nike+ 上傳 | 10 years ago

涂震川(阿川)~OM , (๑╹∀╹๑) 米和其他 38 人說推

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觀看另 3 則留言

💫SAM 我這個月其實還放了10天假耶是因為有比賽加上天氣不錯的關係所以跑量會多一些啦...(應該要去罵那些跑400以上的瘋子才對...

2014-09-29 22:24 ·

1 個人推

Wallace 瘋子~~~XD

2014-09-30 09:50 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'21"	00:06'21"
2	06'19"	00:12'40"
3	06'30"	00:19'10"
4	06'41"	00:25'51"
5	06'29"	00:32'20"
6	06'31"	00:38'51"
7	06'59"	00:45'50"
8	06'11"	00:52'01"
9	06'29"	00:58'30"
10	06'31"	01:05'01"
11	06'30"	01:11'31"
12	06'29"	01:18'00"
13	06'31"	01:24'31"
14	06'29"	01:31'00"
15	06'40"	01:37'40"
16	06'21"	01:44'01"
17	06'20"	01:50'21"
17.6	06'21"	01:54'00"