10.2 km | 01:06:03 | 06:29/km日期: 2020-05-18 20:04 - 地點: 阿公店水庫堤岸 - 天氣: 下雨過後的熱 - 平均心率: 129 - 卡路里: 709 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 30°C - 濕度: 70%
Pace: 06'56" / 06'36" / 06'43" / 06'21" / 06'29" / 06'27" / 06'26" / 06'24" / 06'24" / 06'14" / 06'10" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'56" (+00'43") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'35" (+00'22") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'42" (+00'29") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'20" (+00'07") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'28" (+00'15") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'27" (+00'14") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 06'25" (+00'12") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 06'23" (+00'10") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 06'24" (+00'11") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 06'13" | 1000 / 10000 |
| 11 | | 06'12" | 169 / 10169 |
每個人心中，都有一個夢，
艱也要面對，難也要堅持。
因為執著，每個人心中，
都有一條路，坎也要面對，
坷也要堅持，因為已選擇。
每個人心中，都有一份累，
痛也要面對，苦也要堅持。
因為堅強，每個人心中，
都有一份苦，郁也要沉默，
悶也要堅守，因為無人釋解。
每個人心中，都有一些經歷，
磨礪也要接受，挫折也要承載。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
| 最大心率為180 點此去設定最大心率 |
5月累積里程 : 445.07 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'56" | 00:06'56" |
| 2 | 06'36" | 00:13'32" |
| 3 | 06'43" | 00:20'15" |
| 4 | 06'21" | 00:26'36" |
| 5 | 06'29" | 00:33'05" |
| 6 | 06'27" | 00:39'32" |
| 7 | 06'26" | 00:45'58" |
| 8 | 06'24" | 00:52'22" |
| 9 | 06'24" | 00:58'46" |
| 10 | 06'14" | 01:05'00" |
| 10.2 | 06'12" | 01:06'03" |
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