謝連興 2014/09/29 訓練日誌 | Marathon's World

謝連興高雄
ID 506

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15.0 km | 01:27:18 | 05:48/km

日期: 2014-09-29 16:14 - 地點: 三民家商操場 - 天氣: 晴 - 卡路里: 1381 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 80%

Pace: 07'20" / 07'00" / 06'40" / 06'27" / 06'07" / 06'11" / 05'42" / 05'29" / 05'12" / 04'56" / 05'37" / 05'05" / 04'51" / 04'47" / 05'12" / 50'00" /

小跑退乳酸!!

9月累積里程 : 251.13 km

adidas adizero adios boost 累積 : 5254.7 km

XT 上傳 | 10 years ago

Jung, 呂坤洲和其他 25 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'20"	00:07'20"
2	07'00"	00:14'20"
3	06'40"	00:21'00"
4	06'27"	00:27'27"
5	06'07"	00:33'34"
6	06'11"	00:39'45"
7	05'42"	00:45'27"
8	05'29"	00:50'56"
9	05'12"	00:56'08"
10	04'56"	01:01'04"
11	05'37"	01:06'41"
12	05'05"	01:11'46"
13	04'51"	01:16'37"
14	04'47"	01:21'24"
15	05'12"	01:26'36"
15.0	50'00"	01:27'18"

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