鄭小美 2014/09/28 訓練日誌 | Marathon's World

鄭小美桃園
ID 27363

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15.2 km | 01:51:24 | 07:20/km

日期: 2014-09-28 07:47 - 總爬升: 160 m - 地點: 虎頭山 - 天氣: 熱~ - 卡路里: 669 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 88%

Pace: 07'17" / 06'30" / 08'27" / 08'32" / 07'32" / 07'45" / 07'23" / 07'04" / 07'14" / 07'08" / 07'04" / 06'51" / 07'03" / 07'28" / 06'45" / 08'23" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'16"

(07'16")

07'16" (+00'46")

1000 / 1000

2

06'30"

(13'46")

06'30"

1000 / 2000

3

08'27"

(22'14")

08'27" (+01'57")

1000 / 3000

4

08'31"

(30'45")

08'31" (+02'01")

1000 / 4000

5

07'32"

(38'18")

07'32" (+01'02")

1000 / 5000

展開計圈分析

桃園

鄭小美

鄭坤成, Ted Chang 和其他 2 人說推

·

桃園

鄭小美

鄭坤成, Ted Chang 和其他 3 人說推

·

又熱又累的恢復跑~

9月累積里程 : 258.08 km

TCX 上傳 | 10 years ago

健人叫小賀, jason0527 和其他 55 人說推

·

觀看另 4 則留言

Ted Chang 恢復跑15K耶!從來沒有跑過!改天來試看看!

2014-09-30 08:08 ·

jason0527 風景好漂亮，天氣好好

2014-10-02 23:42 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'17"	00:07'17"
2	06'30"	00:13'47"
3	08'27"	00:22'14"
4	08'32"	00:30'46"
5	07'32"	00:38'18"
6	07'45"	00:46'03"
7	07'23"	00:53'26"
8	07'04"	01:00'30"
9	07'14"	01:07'44"
10	07'08"	01:14'52"
11	07'04"	01:21'56"
12	06'51"	01:28'47"
13	07'03"	01:35'50"
14	07'28"	01:43'18"
15	06'45"	01:50'03"
15.2	08'20"	01:51'25"

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