Ted Chang 2014/09/29 訓練日誌 | Marathon's World

Ted Chang 桃園
ID 1895

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10.1 km | 01:19:14 | 07:50/km

日期: 2014-09-29 21:36 - 地點: park - 天氣: cool - 平均心率: 139 - 卡路里: 791 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 83%

Pace: 07'52" / 07'44" / 08'01" / 07'58" / 07'54" / 07'58" / 07'51" / 08'00" / 07'19" / 07'57" / 06'40" /

桃園

Ted Chang

原味被我喝光了XD

伊林, 黃明鈞(黑書包) 和其他 6 人說推

·

Lady恰恰 🍄 隔壁元氣C敲好喝^_^

2014-09-29 23:18 ·

3 個人推

Ted Chang 有!比較甜!

2014-09-29 23:18 ·

3 個人推

桃園

Ted Chang

只好買代糖的!XD

伊林, 黃明鈞(黑書包) 和其他 5 人說推

·

Lady恰恰 🍄 也好⋯

2014-09-29 23:18 ·

3 個人推

Ted Chang 沒魚蝦也好!

2014-09-29 23:30 ·

2 個人推

just run

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 305.09 km

ASICS GEL-KAYANO 19 累積 : 1644.3 km

GPX 上傳 | 10 years ago

Pan Yo Fang (Yvonne), 別偷懶⋯ 和其他 60 人說推

·

觀看另 26 則留言

Wallace 華姐姐：妳可以的+1

2014-09-30 15:41 ·

1 個人推

華姐姐我可以的………用騎的XD

2014-09-30 16:54 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'52"	00:07'52"
2	07'44"	00:15'36"
3	08'01"	00:23'37"
4	07'58"	00:31'35"
5	07'54"	00:39'29"
6	07'58"	00:47'27"
7	07'51"	00:55'18"
8	08'00"	01:03'18"
9	07'19"	01:10'37"
10	07'57"	01:18'34"
10.1	06'51"	01:19'14"

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