林錫宏 2014/09/30 訓練日誌 | Marathon's World

林錫宏新竹
ID 67448

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47.9 km | 01:58:40 | 24.2 km/h

日期: 2014-09-30 05:40 - 總爬升: 839 m - 地點: 大山背 - 天氣: 晴天 - 踏頻: 75 - 卡路里: 1357 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 85%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

32'41"

(32'41")

25.53 (-12.77)

13912 / 13912

2

11'34"

(44'15")

15.58 (-22.71)

2993 / 16905

3

05'29"

(49'45")

35.29 (-3.00)

3202 / 20108

4

12'55"

(01:02'40")

14.88 (-23.42)

3203 / 23311

5

05'22"

(01:08'03")

36.73 (-1.56)

3258 / 26570

展開計圈分析

終於3趟都在13分內灑花

9月累積里程 : 871.69 km

SPECIALIZED allez comp

TCX 上傳 | 10 years ago

Jane Tseng , Peiyin Lin 和其他 19 人說推

·

華姐姐好快喔！13分欸………王胤之也才9分多鐘；你已經快是神人等級了><||

2014-09-30 14:54 ·

1 個人推

林錫宏那是胤之多年前的記錄，他現在一定更快，我只是一般老百姓…繼續加油練囉

2014-09-30 20:16 ·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	26.3	1.2 %
2	25.2	3.0 %
3	24.7	2.4 %
4	25.5	-0.7 %
5	28.3	2.4 %
6	32.7	-1.8 %
7	32.4	-1.8 %
8	22.2	1.6 %
9	25.9	1.5 %
10	23.2	1.3 %
11	27.7	1.7 %
12	26.3	1.7 %
13	24.3	2.2 %
14	18.4	5.6 %
15	15.4	7.2 %
16	15.4	6.9 %
17	15.5	7.3 %
18	37.1	-7.3 %
19	40.4	-7.3 %
20	39.6	-7.7 %
21	13.6	7.6 %
22	14.5	7.0 %
23	15.7	7.1 %
24	26.5	-6.9 %
25	39.6	-7.1 %
26	39.6	-7.8 %
27	21.2	-6.8 %
28	13.4	7.7 %
29	15.3	6.9 %
30	18.3	6.8 %
31	40.0	-7.1 %
32	40.0	-6.9 %
33	41.9	-7.3 %
34	37.1	-4.2 %
35	36.0	-1.8 %
36	19.7	-2.0 %
37	22.2	-1.4 %
38	42.4	-1.6 %
39	28.1	-0.8 %
40	21.3	-1.0 %
41	23.5	3.0 %
42	27.7	2.8 %
43	43.4	-2.4 %
44	21.1	-1.0 %
45	21.4	-2.0 %
46	40.9	-2.3 %
47	36.0	-1.0 %
47.9	21.5	3.0 %

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