eric234 2014/10/01 訓練日誌

eric234 高雄
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eric234

11.1 km | 00:59:57 | 05:25/km

日期: 2014-10-01 05:21 - 地點: 台南市區 - 天氣: 微涼 - 平均心率: 61 - 卡路里: 890 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 89%

Pace: 05'44" / 05'47" / 05'39" / 05'12" / 05'17" / 05'22" / 04'59" / 05'13" / 05'24" / 05'23" / 04'42" / 23'08" /

高雄

eric234

十九世紀的巴黎是全球最大的城市之一，在娛樂、時尚、藝術與政治…各方面都有重大的影響力，也是世界的焦點。為了迎接1867年第二次在巴黎舉行的世界博覽會，巴黎的皇宮劇院委託奧芬巴哈與他的老搭檔為梅亞克、盧多維克‧阿萊維創作一部適合這一次世界博覽會的作品，並且在博覽會開幕前，也就是1866年十月先行上演。全劇從一對瑞典男爵夫婦搭火車前往巴黎渡假開始。男爵夫婦向導遊提出觀光巴黎五光十色夜生活的要求；而男爵在巴黎的友人寫信給心地善良的妓女梅泰拉，希望梅泰拉能讓男爵在巴黎充分享樂。最後是一場由巴西百萬富翁舉辦的化妝舞會。眾人在舞會上大喝香檳，梅泰拉則與男爵夫人聯手，希望能讓已經陷入巴黎夜生活而無法自拔的男爵脫離這樣的生活。最後當然是以皆大歡喜的喜劇收場。歌劇的故事並沒有什麼深刻的內涵，只是藉由觀光客的角度來表現巴黎人生活的一面，但是全劇的娛樂性極高，音樂廣泛採用了圓舞曲、康康舞、加洛普舞曲等節奏，並且活用流行於當時大街小巷的旋律曲調，因而深受喜愛。到了二十世紀，還有作曲家把歌劇的音樂改編成芭蕾《快樂的巴黎人》，1938年在蒙地卡羅首演。

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十月第一天,南橫開報時...

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~132	65~79%
2:M馬拉松配速區	132~149	79~89%
3:T乳酸耐力區	149~154	89~92%
4:A無氧耐力區	154~163	92~97.5%
5:I最大耗氧區	163~168	97.5~100%
最大心率為168 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 413.80 km

MIZUNO WAVE Rider 16 累積 : 3062.2 km

XT 上傳 | 10 years ago

Jui, jaschoung 和其他 30 人說推

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	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'44"	00:05'44"
2	05'47"	00:11'31"
3	05'39"	00:17'10"
4	05'12"	00:22'22"
5	05'17"	00:27'39"
6	05'22"	00:33'01"
7	04'59"	00:38'00"
8	05'13"	00:43'13"
9	05'24"	00:48'37"
10	05'23"	00:54'00"
11	04'42"	00:58'42"
11.1	23'08"	00:59'57"