揚登 2014/10/05 訓練日誌

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揚登

全馬 | 03:52:24 | 05:30/km | 第39馬

2014 信義鄉葡萄馬拉松

官方成績
日期	2014-10-05
成績	03:52:24
總名次	81 / -
分組名次	24 / -
平均速度	05:30/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:25'06")

00:25'06" (+00'08")

00:50'16"

10 km

(00:50'16")

00:25'10" (+00'12")

15 km

(01:18'25")

00:28'09" (+03'11")

00:55'24" (+05'08")

20 km

(01:45'40")

00:27'15" (+02'17")

25 km

(02:16'14")

00:30'34" (+05'36")

01:00'46" (+10'30")

30 km

(02:46'26")

00:30'12" (+05'14")

35 km

(03:16'35")

00:30'09" (+05'11")

00:55'07" (+04'51")

40 km

(03:41'33")

00:24'58"

Finish

(03:52:24)

日期: 2014-10-05 07:00 - 總爬升: 894 m - 地點: 信義梅子夢工廠 - 天氣: 晴 - 卡路里: 2317 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 94%

桃園

揚登

留言

賽前宣言: 39th馬，加油~~

10月累積里程 : 149.93 km

ASICS 亞瑟士 ASICS GEL-EQUATION 6 累積 : 2440.6 km

Android - Sony D5503 上傳 | 10 years ago

李詩義, 蔡昇宗和其他 11 人說推

留言

kelly lee 恭喜完賽~好厲害

2014-10-06 19:52 ·

1 個人推

揚登 Kelly,謝謝你

2014-10-06 20:08 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'49"	00:04'49"
2	04'48"	00:09'37"
3	04'51"	00:14'28"
4	05'26"	00:19'54"
5	05'12"	00:25'06"
6	05'13"	00:30'19"
7	05'02"	00:35'21"
8	05'08"	00:40'29"
9	05'00"	00:45'29"
10	04'47"	00:50'16"
11	05'56"	00:56'12"
12	04'40"	01:00'52"
13	06'06"	01:06'58"
14	06'44"	01:13'42"
15	04'43"	01:18'25"
16	04'43"	01:23'08"
17	03'45"	01:26'53"
18	07'05"	01:33'58"
19	06'49"	01:40'47"
20	04'53"	01:45'40"
21	07'18"	01:52'58"
22	07'14"	02:00'12"
23	06'06"	02:06'18"
24	05'09"	02:11'27"
25	04'47"	02:16'14"
26	05'13"	02:21'27"
27	05'36"	02:27'03"
28	08'19"	02:35'22"
29	05'00"	02:40'22"
30	06'04"	02:46'26"
31	08'03"	02:54'29"
32	05'23"	02:59'52"
33	06'05"	03:05'57"
34	05'06"	03:11'03"
35	05'32"	03:16'35"
36	05'17"	03:21'52"
37	04'44"	03:26'36"
38	04'51"	03:31'27"
39	04'55"	03:36'22"
40	05'11"	03:41'33"
41	05'58"	03:47'31"
41.9	05'04"	03:51'54"