Evelin de Cordoba 2013/02/28 訓練日誌 | Marathon's World

Evelin de Cordoba 台北市
ID 4116

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Evelin de Cordoba

5.2 km | 00:38:22 | 07:20/km

日期: 2013-02-28 11:00 - 地點: C K S - 天氣: 大晴天 - 平均心率: 81 - 卡路里: 263 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 69%

Pace: 07'19" / 07'10" / 07'08" / 07'41" / 07'30" / 07'03" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'19"

(07'19")

07'18" (+00'11")

1000 / 1000

2

07'19"

(14'38")

07'09" (+00'02")

1022 / 2023

3

06'59"

(21'37")

07'07"

979 / 3002

4

07'43"

(29'20")

07'40" (+00'33")

1005 / 4008

5

07'32"

(36'52")

07'27" (+00'20")

1009 / 5017

台北市

Evelin de Cordoba

·

不知道為什ㄇ 228是個大晴天如果沒出去熱個身
感覺有點對不起自己!!!

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~130	65~79%
2:M馬拉松配速區	130~146	79~89%
3:T乳酸耐力區	146~151	89~92%
4:A無氧耐力區	151~160	92~97.5%
5:I最大耗氧區	160~165	97.5~100%
最大心率為165 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 89.49 km

Adidas Adizero Ace 累積 : 454.2 km

XT 上傳 | 11 years ago

donchi, 鍾宸亦(船長) 和其他 13 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'19"	00:07'19"
2	07'10"	00:14'29"
3	07'08"	00:21'37"
4	07'41"	00:29'18"
5	07'30"	00:36'48"
5.2	07'03"	00:38'22"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 渣打臺北公益馬拉松 - 全馬
成績 : 03:46:01

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