黃煥明 2014/10/01 訓練日誌 | Marathon's World

黃煥明基隆
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11.0 km | 01:06:22 | 06:02/km

日期: 2014-10-01 15:41 - 地點: 外木山一萬里 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 635 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 87%

Pace: 06'37" / 05'55" / 05'41" / 06'18" / 05'57" / 06'07" / 06'02" / 06'03" / 05'42" / 05'47" / 05'49" / 00'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

01:04'52"

(01:04'52")

02:39'07"

407 / 407

2

01'30"

(01:06'22")

06'24"

234 / 641

基本訓練慢慢增加公里數

10月累積里程 : 103.06 km

Android - samsung GT-I9100 上傳 | 10 years ago

Jack, 陳鉛昌和其他 34 人說推

·

王曉玲又偷偷自己跑

2014-10-02 00:18 ·

Grace26 愈來愈快了耶

2014-10-02 14:59 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'37"	00:06'37"
2	05'55"	00:12'32"
3	05'41"	00:18'13"
4	06'18"	00:24'31"
5	05'57"	00:30'28"
6	06'07"	00:36'35"
7	06'02"	00:42'37"
8	06'03"	00:48'40"
9	05'42"	00:54'22"
10	05'47"	01:00'09"
11	05'49"	01:05'58"
0.6	00'-2"	01:06'22"

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