Iris Chen 2013/02/27 訓練日誌 | Marathon's World

Iris Chen 新北市
ID 95

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7.9 km | 00:45:00 | 05:41/km

日期: 2013-02-27 09:31 - 地點: 台北田徑場 - 卡路里: 334 Cal

暖身 2.2K

90公尺 20 秒 * 10 趟 * 5 組
最後再加一趟全開 400
跑完才發現有點不妙..................

比完 k-swiss 10K 就應該要放鬆
不能再練課表

是我經驗不足.. >"<
周日的萬金... 突然不知該怎麼辦...

http://www.youtube.com/watch?feature=endscreen&NR=1&v=fFRkpvvop3I

everyone knows I'm in over my head, over my head..

2月累積里程 : 139.76 km

手動上傳 | 11 years ago

vbboy, 『Allen』和其他 22 人說推

·

阿彬放輕鬆心情跑跟自己平常的節奏會比較好哦～

2013-03-01 19:50 ·

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