張朝全 2014/10/05 訓練日誌

張朝全雲林
ID 86468

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張朝全

恭喜完成了初馬

全馬 | 05:56:05 | 08:26/km | 第1馬

2014 信義鄉葡萄馬拉松

官方成績
日期	2014-10-05
成績	05:56:05
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	08:26/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:41'46")

00:41'46" (+01'33")

01:24'06"

10 km

(01:24'06")

00:42'20" (+02'07")

15 km

(02:10'46")

00:46'40" (+06'27")

01:26'53" (+02'47")

20 km

(02:50'59")

00:40'13"

25 km

(03:37'42")

00:46'43" (+06'30")

01:34'13" (+10'07")

30 km

(04:25'12")

00:47'30" (+07'17")

35 km

(05:10'03")

00:44'51" (+04'38")

01:27'16" (+03'10")

40 km

(05:52'28")

00:42'25" (+02'12")

Finish

(05:56:05)

日期: 2014-10-05 07:00 - 總爬升: 1005 m - 地點: 信義鄉葡萄馬拉松 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 2279 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 94%

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第一次的挑戰

10月累積里程 : 102.74 km

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卓聰德, 楊進忠和其他 15 人說推

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張朝全代跑的

2014-10-05 15:59 ·

Jason 恭喜完賽～厲害唷！

2014-10-05 16:11 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'11"	00:09'11"
2	07'31"	00:16'42"
3	08'52"	00:25'34"
4	08'39"	00:34'13"
5	07'33"	00:41'46"
6	09'26"	00:51'12"
7	07'52"	00:59'04"
8	09'37"	01:08'41"
9	08'27"	01:17'08"
10	06'58"	01:24'06"
11	09'40"	01:33'46"
12	06'40"	01:40'26"
13	09'37"	01:50'03"
14	11'45"	02:01'48"
15	08'58"	02:10'46"
16	06'06"	02:16'52"
17	06'31"	02:23'23"
18	09'20"	02:32'43"
19	10'10"	02:42'53"
20	08'06"	02:50'59"
21	10'19"	03:01'18"
22	11'54"	03:13'12"
23	08'25"	03:21'37"
24	08'53"	03:30'30"
25	07'12"	03:37'42"
26	08'38"	03:46'20"
27	08'56"	03:55'16"
28	11'55"	04:07'11"
29	07'44"	04:14'55"
30	10'17"	04:25'12"
31	10'10"	04:35'22"
32	08'29"	04:43'51"
33	08'35"	04:52'26"
34	09'32"	05:01'58"
35	08'05"	05:10'03"
36	09'56"	05:19'59"
37	08'44"	05:28'43"
38	08'11"	05:36'54"
39	08'13"	05:45'07"
40	07'21"	05:52'28"
41	08'34"	06:01'02"
42	07'54"	06:08'56"
42.4	12'58"	06:13'39"