Chienchi Hsu(建稷) 2013/03/04 訓練日誌 | Marathon's World

Chienchi Hsu(建稷) 桃園
ID 8312

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Chienchi Hsu(建稷)

15.1 km | 01:24:53 | 05:37/km

日期: 2013-03-04 18:20 - 卡路里: 1153 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 62%

Pace: 06'21" / 05'10" / 04'45" / 05'06" / 05'54" / 05'50" / 05'36" / 05'29" / 05'58" / 05'42" / 05'24" / 05'50" / 05'47" / 05'34" / 05'53" / 07'39" /

感冒一週…看了二次醫生~還咳不停。停跑好幾天了，索性不管給它跑步去~明天再給這位醫生一次機會~再好不了，換診所~
tempo run跑不動，只好改比easy run快一點速度維持里程。

3月累積里程 : 177.06 km

MIZUNO WAVE Rider 16 累積 : 1212.5 km

XT 上傳 | 11 years ago

鹹鴿, 阿奇拉（Akira）和其他 9 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'21"	00:06'21"
2	05'10"	00:11'31"
3	04'45"	00:16'16"
4	05'06"	00:21'22"
5	05'54"	00:27'16"
6	05'50"	00:33'06"
7	05'36"	00:38'42"
8	05'29"	00:44'11"
9	05'58"	00:50'09"
10	05'42"	00:55'51"
11	05'24"	01:01'15"
12	05'50"	01:07'05"
13	05'47"	01:12'52"
14	05'34"	01:18'26"
15	05'53"	01:24'19"
15.1	07'38"	01:24'53"

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