黃延龍 2014/10/01 訓練日誌 | Marathon's World

黃延龍桃園
ID 5165

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9.4 km | 00:51:05 | 05:27/km

日期: 2014-10-01 05:15 - 卡路里: 652 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 93%

Pace: 05'30" / 09'49" / 06'44" / 04'54" / 04'48" / 04'44" / 04'31" / 04'16" / 03'59" / 05'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'26"

(06'26")

05'26"

1183 / 1183

2

44'39"

(51'05")

05'23"

8270 / 9453

10月累積里程 : 670.53 km

XT 上傳 | 10 years ago

鐵腿J弟, Justin(江小俠) 和其他 3 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'30"	00:05'30"
2	09'49"	00:15'19"
3	06'44"	00:22'03"
4	04'54"	00:26'57"
5	04'48"	00:31'45"
6	04'44"	00:36'29"
7	04'31"	00:41'00"
8	04'16"	00:45'16"
9	03'59"	00:49'15"
9.4	05'00"	00:51'05"

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林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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