小龍 2014/10/02 訓練日誌 | Marathon's World

小龍台中
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42.3 km | 02:18:00 | 18.4 km/h

日期: 2014-10-02 19:17 - 總爬升: 341 m - 地點: 都會公園 - 天氣: 舒服 - 踏頻: 66 - 卡路里: 990 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 58%

台中

小龍

和 Co 說推

·

陪騎幼幼班
好多新的小朋友
順便排乳酸
最後到爬坡的地方
忍不住了衝了出去
上下騎完2趟
幼幼班還沒到

10月累積里程 : 769.41 km

TCX 上傳 | 10 years ago

如雲飛揚, Joe White 和其他 58 人說推

·

觀看另 6 則留言

小龍幼幼班快升小班了

2014-10-04 00:00 ·

2 個人推

Nick Lai <<幼幼班...快升小班了！

2014-10-04 00:25 ·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	18.8	1.5 %
2	15.5	2.7 %
3	19.9	2.1 %
4	24.0	1.4 %
5	16.1	2.3 %
6	15.0	-2.6 %
7	16.7	1.5 %
8	9.9	1.5 %
9	18.5	-2.0 %
10	22.8	2.0 %
11	19.1	1.3 %
12	28.8	-1.2 %
13	6.6	-1.4 %
14	11.7	-3.4 %
15	17.0	-1.4 %
16	11.6	1.9 %
17	8.3	3.4 %
18	10.3	3.0 %
19	17.9	5.1 %
20	23.2	-5.4 %
21	28.8	-6.5 %
22	15.4	5.3 %
23	2.1	6.0 %
24	2.7	-1.3 %
25	35.0	-3.4 %
26	26.5	-5.0 %
27	30.5	-5.3 %
28	21.4	-4.0 %
29	18.2	-2.6 %
30	15.9	-1.2 %
31	16.4	1.0 %
32	17.5	-0.9 %
33	16.4	1.2 %
34	18.6	-0.9 %
35	14.0	-1.0 %
36	13.7	-1.2 %
37	10.9	1.0 %
38	3.1	-1.0 %
39	20.1	2.8 %
40	17.7	-0.6 %
41	17.9	-1.1 %
42	23.4	-1.1 %
42.3	12.5	1.0 %

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