Joseph 2014/10/04 訓練日誌 | Marathon's World

Joseph 桃園
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47.3 km | 04:53:14 | 9.7 km/h

日期: 2014-10-04 05:14 - 總爬升: 529 m - 地點: 蘆竹 - 天氣: 陰 - 卡路里: 1661 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 68%

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南崁-->山腳-->後面坑-->美麗華球場-->106上-->106下-->大古山-->南崁

10月累積里程 : 113.41 km

GPX 上傳 | 10 years ago

Louis, Andrew 和其他 2 人說推

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里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	1.8	-2.6 %
2	17.4	1.8 %
3	21.4	-1.2 %
4	24.7	-0.8 %
5	26.9	-0.8 %
6	33.0	-0.4 %
7	5.8	-0.2 %
8	21.2	2.0 %
9	19.5	1.4 %
10	17.1	3.1 %
11	11.7	7.7 %
12	14.9	4.6 %
13	20.1	-5.7 %
14	24.7	-7.3 %
15	19.4	3.5 %
16	34.3	-2.6 %
17	33.3	-1.8 %
18	0.9	-0.4 %
19	19.5	2.2 %
20	18.4	3.9 %
21	24.7	2.8 %
22	13.0	6.2 %
23	11.3	6.7 %
24	21.8	3.0 %
25	29.3	-0.4 %
26	29.8	-2.0 %
27	21.4	4.8 %
28	4.8	2.5 %
29	29.5	-2.0 %
30	25.0	3.8 %
31	23.5	2.0 %
32	25.2	-1.9 %
33	27.3	-7.4 %
34	21.4	-6.6 %
35	25.4	-1.2 %
36	19.5	-2.5 %
37	11.4	10.2 %
38	13.3	6.2 %
39	1.8	5.5 %
40	4.9	-5.4 %
41	27.7	-3.0 %
42	16.2	-0.4 %
43	23.4	1.3 %
44	30.0	2.5 %
45	28.3	-0.2 %
46	13.1	2.3 %
47	19.7	2.0 %
47.3	12.6	1.0 %

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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