董玉寬 2013/02/26 訓練日誌 | Marathon's World

董玉寬台東
ID 4489

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14.5 km | 01:11:32 | 04:56/km

日期: 2013-02-26 16:04 - 總爬升: 122 m - 卡路里: 874 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 51%

Pace: 05'15" / 04'43" / 04'39" / 04'40" / 04'44" / 04'44" / 04'47" / 04'55" / 04'57" / 05'01" / 05'11" / 04'57" / 05'08" / 05'19" / 05'04" /

2月累積里程 : 301.10 km

XT 上傳 | 11 years ago

吉哥, ricky tseng 和其他 3 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'15"	00:05'15"
2	04'43"	00:09'58"
3	04'39"	00:14'37"
4	04'40"	00:19'17"
5	04'44"	00:24'01"
6	04'44"	00:28'45"
7	04'47"	00:33'32"
8	04'55"	00:38'27"
9	04'57"	00:43'24"
10	05'01"	00:48'25"
11	05'11"	00:53'36"
12	04'57"	00:58'33"
13	05'08"	01:03'41"
14	05'19"	01:09'00"
14.5	05'04"	01:11'32"

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8.3 km | 00:55:57 | 06:46/km

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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