李咪咪 2013/03/01 訓練日誌 | Marathon's World

李咪咪新竹
ID 4357

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6.7 km | 00:38:36 | 05:46/km

日期: 2013-03-01 17:29 - 總爬升: 113 m - 地點: 18^3 - 卡路里: 505 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 81%

Pace: 05'51" / 06'15" / 05'40" / 06'51" / 06'36" / 04'54" / 03'38" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'53"

(05'53")

05'49" (+00'09")

1010 / 1010

2

06'15"

(12'08")

06'12" (+00'32")

1006 / 2016

3

05'41"

(17'49")

05'40"

1002 / 3019

4

06'54"

(24'43")

06'53" (+01'13")

1001 / 4020

5

06'40"

(31'23")

06'35" (+00'55")

1010 / 5031

6

04'50"

(36'13")

04'50"

998 / 6029

眼看就天黑了,試看看單趟6分行不行...

3月累積里程 : 165.26 km

MIZUNO wave aero 11 累積 : 1587.2 km

XT 上傳 | 11 years ago

福祥(錸德竹22晨跑團), Dennys822 和其他 12 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'51"	00:05'51"
2	06'15"	00:12'06"
3	05'40"	00:17'46"
4	06'51"	00:24'37"
5	06'36"	00:31'13"
6	04'54"	00:36'07"
6.7	03'38"	00:38'36"

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朋友動態

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4.3 km | 00:30:00 | 06:57/km

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3.7 km | 00:31:48 | 08:41/km

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2.1 km | 00:46:02 | 21:40/km

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1.2 km | 00:07:59 | 06:26/km

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15.2 km | 01:31:10 | 05:58/km

林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

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10.0 km | 01:13:23 | 07:20/km

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8.5 km | 00:59:55 | 07:02/km

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1.4 km | 00:09:04 | 06:17/km

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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5.0 km | 00:34:06 | 06:48/km

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10.0 km | 01:10:20 | 07:01/km

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2.8 km | 00:16:29 | 05:53/km

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