A.H. 2020/06/07 訓練日誌 | Marathon's World

A.H. 台中
ID 18221

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1.1 km | 00:08:37 | 08:00/km

日期: 2020-06-07 06:17 - 平均心率: 112 - 卡路里: 44 Cal - 總步數: 1546 - 平均步頻: 179 - 平均步幅: 69 cm - 溫度: 27°C - 濕度: 69%

Pace: 07'53" / 09'46" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

07'58"

(07'58")

07'57"

1000 / 1000

178 / 70

2

00'39"

(08'37")

08'40" (+00'43")

74 / 1075

190 / 60

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 208.65 km

ASICS TARTHERZEAL黑虎累積 : 2520.4 km

MW Watch 上傳 | 4 years ago

ricky tseng 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'53"	00:07'53"
1.1	09'44"	00:08'37"

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