賴俊中 2012/03/27 訓練日誌 | Marathon's World

賴俊中台北市
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5.9 km | 00:31:24 | 05:17/km

日期: 2012-03-27 15:23 - 總爬升: 227 m - 地點: 體大後山 - 天氣: 晴 - 卡路里: 331 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 41%

Pace: 04'31" / 04'17" / 04'38" / 07'35" / 06'12" / 04'28" /

2012年3月27日跑山日記:今天依舊是晴天，跑後山一趟，下午的課調到早上，下午都沒事，好難得，今天也算是耐熱跑，太陽超熱情。俊中上

3月累積里程 : 133.60 km

M1 上傳 | 12 years ago

ROCK, akmr (AK) 和其他 7 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'31"	00:04'31"
2	04'17"	00:08'48"
3	04'38"	00:13'26"
4	07'35"	00:21'01"
5	06'12"	00:27'13"
5.9	04'28"	00:31'24"

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林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

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