小龍 2014/10/04 訓練日誌 | Marathon's World

小龍台中
ID 44688

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45.0 km | 02:17:44 | 19.6 km/h

日期: 2014-10-04 18:56 - 總爬升: 257 m - 地點: 銀行山 - 天氣: 涼涼 - 踏頻: 66 - 卡路里: 1053 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 69%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

44'31"

(44'31")

20.00

14792 / 14792

2

01:33'12"

(02:17'44")

19.46 (-0.54)

30193 / 44985

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小龍

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小龍

陳大雄說推

·

為了一杯木瓜牛奶

10月累積里程 : 769.41 km

TCX 上傳 | 10 years ago

如意, 如雲飛揚和其他 53 人說推

·

觀看另 2 則留言

Miffy 早安ㄚ...有目標(木瓜牛奶)很棒...

2014-10-05 08:01 ·

1 個人推

小龍米菲早安~
為了美食更有動力

2014-10-05 08:21 ·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	15.3	-0.8 %
2	12.1	-1.1 %
3	14.0	-0.9 %
4	10.8	-1.1 %
5	12.8	-1.7 %
6	11.7	-0.8 %
7	3.2	-1.3 %
8	14.6	-1.3 %
9	20.5	-1.7 %
10	14.6	-0.9 %
11	12.3	3.7 %
12	23.5	2.8 %
13	35.0	-1.8 %
14	31.6	-1.5 %
15	12.0	5.9 %
16	20.9	4.8 %
17	12.9	7.2 %
18	17.6	5.4 %
19	24.8	-5.1 %
20	28.3	-4.2 %
21	34.0	-3.8 %
22	43.4	-5.0 %
23	37.5	-5.3 %
24	23.8	-1.9 %
25	0.7	-1.2 %
26	14.2	1.4 %
27	16.2	-0.7 %
28	17.3	1.2 %
29	20.8	1.6 %
30	17.6	-0.9 %
31	14.3	-1.6 %
32	11.3	1.8 %
33	16.6	-0.9 %
34	14.2	-1.4 %
35	13.4	1.5 %
36	18.7	1.2 %
37	17.3	1.0 %
38	12.6	1.1 %
39	11.6	1.3 %
40	23.4	1.5 %
41	24.3	2.0 %
42	23.5	1.8 %
43	17.6	2.0 %
44	15.9	1.7 %
45.0	14.3	1.2 %

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