A.H. 2020/06/08 訓練日誌 | Marathon's World

A.H. 台中
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1.0 km | 00:12:50 | 12:22/km

日期: 2020-06-08 06:18 - 平均心率: 103 - 卡路里: 42 Cal - 總步數: 2592 - 平均步頻: 201 - 平均步幅: 40 cm - 溫度: 26°C - 濕度: 70%

Pace: 11'48" / 27'55" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

12'08"

(12'08")

12'07"

1001 / 1001

204 / 40

2

00'42"

(12'50")

19'33" (+07'26")

35 / 1037

162 / 31

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 208.65 km

ASICS TARTHERZEAL黑虎累積 : 2520.4 km

MW Watch 上傳 | 4 years ago

ricky tseng 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'48"	00:11'48"
1.0	27'46"	00:12'50"

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